Hozzuk ki a legtöbbet az egyetemi évekből – vagy csak eltelnek észrevétlenül?

Lényeg egy mondatban: Ha az önismereted és a személyiséged nem fejlődik az egyetemen, akkor a diplomád csak egy papír – nem egy belépő egy jobb életbe.

💣 A legnagyobb buktatók – amik észrevétlenül kicsinálnak

1. A túlélő üzemmód" Csak legyen meg a vizsga, csak húzzuk ki a szorgalmit..." Ismerős? Ez az állapot olyan, mint egy lassú szivárgás – és mire észbe kapsz, eltűnt a lelkesedés, az önbizalom, a cél.

2. Nincs rendszeres önellenőrzés Ha nem tudod, hol tartasz, mit akarsz és mi motivál – akkor mások céljait fogod hajtani. A legnagyobb buktató az, ha sodródsz, és nem fejlődsz tudatosan.

3. Nincs visszajelzés – csak jegyek A tanulmányi rendszer nem mondja meg, ha szociálisan inkompetens vagy, ha stresszkezelésben nulla vagy, vagy ha halogatásban profi lettél. Ezekről csak akkor tudsz, ha valaki visszatükrözi.

4. Problémák elhallgatása, szégyene Sokan úgy érzik, ha bajban vannak – kiégés, szorongás, teljesítménykényszer –, akkor az az ő hibájuk. Ez nem igaz. De ha egyedül próbálod megoldani, az sokkal rosszabb.

🚀 Az előnyök – amiket kevesen használnak ki igazán

1. Tudatos önismeret = előny mindenhol Aki érti, hogyan működik, mikor mitől billen ki az egyensúlyból, és mit kezdjen vele – az vezetővé válik. Mert nem sodródik, hanem irányít.

2. Fejlődés a kritikus pontokon Nem kell mindenben jó legyél, de ha tudod, hol kell fejlődni – pl. kommunikáció, konfliktuskezelés, döntéshozás –, akkor megállíthatatlan leszel.

3. Stabil motiváció Havi szintű motivációs szintmérés? Igen. Kérdéssorokkal és beszélgetésekkel. Mert ha látod, mikor mi húz le – akkor tudsz változtatni rajta.

4. Közös probléma-megoldás = biztonság Nem vagy egyedül. Nem ciki beszélni arról, ha valami nem megy. De ciki nem kérni segítséget, amikor már rég szükséged lenne rá. Ugye, nem?

Szuper! Akkor nézzük meg, hogyan nézhet ki egy havi önismereti check-in rendszer, ami tényleg segít abban, hogy ne csak "túlélj", hanem fejlődj is az egyetemi évek alatt.

🧠 1. Önismereti Check-in – Kérdéssor (havonta egyszer, őszintén kitöltve)

🌡️ Mentális állapot felmérés

• Mennyire vagy jelen a mindennapjaidban 1–10-es skálán?

• Milyen gyakran tapasztalsz szorongást vagy nyomást a héten?

• Milyen tevékenység tölt fel mostanában? Mi az, amit csak kötelességből csinálsz?

🚀 Motivációs szint mérés

• Mennyire lelkesít most az, amit tanulsz? (1–10)

• Tudod, miért csinálod, amit csinálsz?

• Mi az, amit már alig vársz a következő hónapban?

• Van olyan célod, amiért most tényleg megéri küzdeni?

🔍 Önismereti kérdések

• Miben fejlődtem az elmúlt hónapban? Konkrét példa?

• Mi volt a legnehezebb helyzet, amit kezelnem kellett?

• Mi okozott konfliktust bennem vagy másokkal? Hogy reagáltam rá?

• Mit tanultam magamról ebből?

🔧 Fejlesztési cél meghatározása

• Mi az az 1 dolog, amin dolgozni szeretnék a következő hónapban?

• Milyen konkrét lépést teszek érte?(Pl. hetente 1x beszélek nyíltabban egy nehéz témáról; napi 30 perc fókuszált tanulás telefon nélkül stb.)

💬 2. Személyes beszélgetés (havonta vagy kéthavonta)

Cél: Az önkitöltés alapján egy mentálhigiénés szakember, coach, mentor vagy tréner segít abban, hogy az eredményeket átbeszéljétek – ne csak kitöltsd, hanem értsd is.

Beszélgetési fókusz:

• Mi működik jól, mi nem?

• Hol van elakadás?

• Milyen új eszközöket, technikákat lehet kipróbálni?

• Van-e olyan nehézség, amit együtt könnyebben meg lehet oldani?

📈 3. Hónap végi visszanézés (önértékelés)

• Elértem a fejlesztési célomat?

• Mi segített benne, mi akadályozott?

• Mi legyen a következő lépés?

📋 Végül: Miért működik ez?

Mert rendszeres, őszinte, és célorientált. Nem pszichoduma, hanem valóságközeli, gyakorlati önfejlesztés. Pont olyan, amilyen az élet is lesz egyetem után.